Να πώς πρέπει να κοιμάσαι για να μην ξυπνάς πιασμένος!
Ήρθε η ώρα να μάθεις να κοιμάσαι σωστά ώστε να μην πονάει το σώμα σου.
Το σκηνικό γνωστό- ξυπνάς το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να τεντωθείς. Αυτό που ακολουθεί είναι πολλά μικρά ‘κρακ’ που ακούγονται από κάθε σημείο του κορμιού σου.
Ναι, για άλλη μια φορά κοιμήθηκες λάθος και οι αρθρώσεις σου γκρινιάζουν, για αυτό ήρθε η ώρα να μάθεις τι μπορείς να κάνεις ώστε να μην συμβεί ξανά.
Αν πονάει ο ώμος σου
Τότε κοιμάσαι όλο το βράδυ στο πλάι και πλακώνεις τον ώμο σου, για αυτό καλό είναι να δοκιμάσεις να κοιμηθείς ανάσκελα και όχι μπρούμυτα για να χαλαρώσουν οι ώμοι σου.
Αν έχεις πόνο χαμηλά στη μέση
Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να κοιμάσαι μπρούμυτα- το ξέρω ότι είναι πολύ άνετη στάση, αλλά έτσι πιέζεις πολύ την μέση σου. Δοκίμασε να κοιμηθείς ανάσκελα βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σου ώστε να έχει μια πιο φυσιολογική θέση η σπονδυλική σου στήλη.
- Κάντε σωστή επιλογή στρώματος, αν το έχετε χρόνια ήρθε ο καιρός να το αντικαταστήσετε!
Αν σε πονάει ο αυχένας
Κοιμάσαι με ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ μαξιλάρια. Μπορεί να αισθάνεσαι τέλεια όταν χώνεσαι μέσα στα μαξιλάρια σου, αλλά αυτό δεν βοηθάει καθόλου τη σωστή στάση του αυχένα σου. Για αυτό κράτα μόνο ένα και τα υπόλοιπα άφησέ τα στην άκρη.
